#goodnight Instagram Photos & Videos

goodnight - 61.7m posts

Top Posts

  • ❤️💋 🌃 buenas noches para todos!! Que sueñen bonito #goodnight
  • ❤️💋 🌃 buenas noches para todos!! Que sueñen bonito #goodnight
  • 1599 33 15 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 물의 도시 #venice
  • 물의 도시 #venice
  • 4 1 10 hours ago
  • Winning my babe is currently down for the night 🙌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Winning my babe is currently down for the night 🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • 1 1 10 hours ago
  • #bor #brocrew #biuroochronyrapu #tattoo #hh #goodnight 
Jesteś facetem nie rycz , naturalna kolej rzeczy
eliminacja ziomów jak sortowanie śmieci
em...
  • #bor #brocrew #biuroochronyrapu #tattoo #hh #goodnight Jesteś facetem nie rycz , naturalna kolej rzeczy eliminacja ziomów jak sortowanie śmieci emocjonalny hardcor , znam to kur*a wierz mi  działam zgodnie z serduchem żebym nie musiał bić się w piersi #paluch 😍
  • 2 0 10 hours ago
  • #просон 
Мы все знаем, как важен полноценный сон для нашего организма. Но как часто мы не можем заснуть, ворочаемся в кровати, перебирая все дневны...
  • #просон Мы все знаем, как важен полноценный сон для нашего организма. Но как часто мы не можем заснуть, ворочаемся в кровати, перебирая все дневные события, анализируя свои или чужие слова, строя планы на завтра. Сегодня я хочу поделиться практикой, которая не только поможет быстрее заснуть, но и сделает сон более качественным. Подготовьте блокнот и ручку. Лягте в кровать и просканируйте с помощью осознанного внимания все тело от кончиков пальцев ног до макушки, расслабьте его. Дышите спокойно, так как дышится. Осознайте свои мысли. Если вы отмечаете, что какие-то мысли не покидают вас, что вы возвращаетесь к ним снова и снова - запишите их в блокнот (важно использовать именно бумажный блокнот или лист и ручку, а не электронные устройства), это позволит разгрузить мозг. Отложите блокнот и вновь перенесите свое внимание в тело и расслабьте каждую его часть, двигаясь от мизинца левой ноги - мизинец левой ноги расслаблен, безымянный палец расслаблен и так далее, вся ступня расслаблена, голень расслаблена и тд - расслабьте всю левую ногу и перенесите внимание в пальцы правой ноги. Перемещая свое осознанное внимание вверх, расслабьте все тело от пальцев ног до макушки. Теперь (если вы еще не спите) перенесите свое внимание на дыхание. Дышите свободно и расслабленно. Представьте, что с каждым вдохом ваше тело наполняется спокойствием, а с каждым выдохом расслабляется еще больше. Можно использовать счет вдох - 1, выдох - 2, вдох - 3, выдох - 4 и так до 10, а после 10 начинать цикл снова. Если какие-то мысли отвлекли вас, просто вернитесь к наблюдению за дыханием и начинайте считать снова. Приятных снов!
  • 3 2 10 hours ago
  • ・
・
見返してこんなに笑ってるんだなあ自分っていう印象📸
・
・
そして正面でも隠しきれない猫背🐈
・
・
・
  • ・ ・ 見返してこんなに笑ってるんだなあ自分っていう印象📸 ・ ・ そして正面でも隠しきれない猫背🐈 ・ ・ ・
  • 7 1 10 hours ago
  • My muse.
.
Tell me, what’s your muse?
  • My muse. . Tell me, what’s your muse?
  • 10 1 10 hours ago
  • GN🎆
  • GN🎆
  • 46 2 20 hours ago