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  • 👉🏼 ¿Os falta motivación? ¡Hoy os voy a dar algunos consejos para mantener vuestra motivación a tope y que nunca os falte! Porque la base de todo es tener ganas, ilusión y motivación. ¿Estáis preparados? ¡Empezamos! 🙋🏼‍♀️ 1.EVALUATE. Primero debes saber cuáles son tus hábitos y tu estilo de vida. Nadie mejor que tu te conoce, ni sabe lo que eres capaz de llegar. . . 2.OBJETIVOS.Una vez te hayas evaluado, hay que establecer unos objetivos reales, a dónde queremos llegar. Si ponemos objetivos reales, vamos a mantener la motivación. Pensad que si los objetivos son muy irreales, no veremos resultados y nos desmotivaremos. 3.VALORATE. Si llevas días entrenando no pienses en todo lo que te queda (pensad que estamos buscando un estilo de vida y unos buenos hábitos), sino en todo lo que has recorrido ya. . 4.RECUERDA PORQUÉ EMPEZASTE. Cuando decidiste empezar a cuidarte y a hacer deporte fue por algún motivo. Que no se te olvide y sigue adelante siempre por ese motivo. Si fuiste valiente para empezar, serás valiente para seguir. 5.RODEATE DE GENTE POSITIVA. Aléjate de personas que no sumen, de las personas que te dirán que no lo vas a conseguir, o que es una pérdida de tiempo hacer deporte, o que porque comes eso y no lo otro. La verdad es que hay muchas dificultades en el camino, pero tenemos que alejarnos de los pensamientos negativos y estar cerca de aquellas personas que creen en nosotros. Aunque todo depende de nosotros mismos. Nadie lo hará por nosotros. .
  • 415 9 an hour ago
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  • 5140 2 33 minutes ago

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  • 皆さんは白米がシミ・シワを酷くさせてしまう事を知っていますか??
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また、どうすれば防ぐ事が出来るのか知っていますか?
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無料でトレーニング・健康に関する情報をプレゼント中!!
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①効率よく筋肥大させるメカニズムとは
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②モデルの様な、お尻を作る...
  • 皆さんは白米がシミ・シワを酷くさせてしまう事を知っていますか?? . また、どうすれば防ぐ事が出来るのか知っていますか? . ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 無料でトレーニング・健康に関する情報をプレゼント中!! . . ①効率よく筋肥大させるメカニズムとは . . ②モデルの様な、お尻を作るには . . ③花粉症を悪化・緩和する食品とは . . ④シミ・シワを悪化・緩和する食品とは . . プロフィールのURLからご登録後、公式[email protected]にて①〜④の好きな番号を送ってくださった方にのみ今回だけ、その番号に合わせたテーマを1つお送りさせて頂きます(^^) プロフィール ⬇️ @syuhei9fit_uw . . こういう知識を持ってるだけで、あまり食べない方がいい食品、食べた方がいい食品の区別が付いてきます。 . . 自分の体を作っているのは自分が食べたものです!つまり病気になるのも健康になるのも自分次第! . これから先、病気せず長生きできる様に少しづつ意識してみませんか?(^^) . . . #筋トレ #ヒップアップ #x脚 #o脚 #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #栄養 #栄養学 #instagood #diet #ダイエット #腰痛 #肩コリ #不定愁訴 #ファッションモデル #モデル #ボディメイク #ボディメイク女子
  • 0 0 23 minutes ago
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5月からやってる夜の講座も今日含めてあと2回…頑張らなきゃとは思ってるもののダメな気しかしない…(笑)
そして、誕生日前で完全浮かれてるってのが1番の理由、😉
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#instagood#drink#cluse#watch#japan
  • . 5月からやってる夜の講座も今日含めてあと2回…頑張らなきゃとは思ってるもののダメな気しかしない…(笑) そして、誕生日前で完全浮かれてるってのが1番の理由、😉 . #instagood #drink #cluse #watch #japan
  • 0 0 23 minutes ago
  • 🐕
  • 🐕
  • 0 1 23 minutes ago
  • 그림의 면
  • 그림의 면
  • 0 2 23 minutes ago
  • 생머리가좋을까 고데기하는머리가좋을까 ( ˘ ³˘)ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 생머리가좋을까 고데기하는머리가좋을까 ( ˘ ³˘)ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 5 1 25 minutes ago
  • 9 1 29 minutes ago
  • 시험기간은 괴로워 😞
  • 시험기간은 괴로워 😞
  • 49 2 1 hours ago
  • 이쁘장하이
  • 이쁘장하이
  • 197 16 7 hours ago
  • 大好きな子達
  • 大好きな子達
  • 120 2 yesterday
  • How to describe the word pefect? How can you find the words for such word?
I believe, only the picture can do it! 😍
  • How to describe the word pefect? How can you find the words for such word? I believe, only the picture can do it! 😍
  • 111 3 yesterday
  • We don't realize that, somewhere within us all, there does exist a supreme self who is eternally at peace.

_

Time. Happiness. Inner peace. ✨
  • We don't realize that, somewhere within us all, there does exist a supreme self who is eternally at peace. _ Time. Happiness. Inner peace. ✨
  • 845 69 3 days ago
  • SUNSET 🌅
  • SUNSET 🌅
  • 112 4 11:21 AM Nov 5, 2018
  • ,
マイナスイオンを浴びてきました🌬
  • , マイナスイオンを浴びてきました🌬
  • 616 17 10:49 AM Sep 11, 2018
  • 3 1 8:16 AM Sep 11, 2018
  • 잠깐이지만 봤는데 너는 여전히 지쳐 보였고 
티 내려 하지 않았던 모습을 보고 더 안쓰러웠다.
  • 잠깐이지만 봤는데 너는 여전히 지쳐 보였고 티 내려 하지 않았던 모습을 보고 더 안쓰러웠다.
  • 176 8 8:03 PM Jun 14, 2018